À medida que a exposição à luz solar vai diminuindo, com a chegada do outono e do inverno, os níveis de serotonina (hormona da felicidade) e de melatonina (responsável pelo ritmo do sono) vão diminuindo no cérebro, causando em muitas pessoas a chamada depressão sazonal. Com a mudança das estações surgem as alterações comportamentais que podem interferir profundamente na qualidade de vida de quem delas sofre e de quem se encontra mais próximo.

DICAS

• Sair e fazer atividades ao ar livre
• Deixar entrar a luz natural em casa
• Sentar-se perto de janelas
• Manter uma dieta equilibrada
• Fazer exercício físico
• Ter uma vida social mais ativa

Fonte: Folha de Portugal