Quem já passou noites sem conseguir dormir a contemplar o teto do quarto? Ou a fechar firmemente os olhos e a tentar esvaziar a mente sem o conseguir?

Uma noite bem dormida é essencial para ajudar a recuperar o nosso organismo, a restabelecer a nossa energia e a manter o equilíbrio da nossa saúde. Pois, é durante o sono que o nosso corpo realiza diversos processos fundamentais, tais como a recuperação muscular e motora, o crescimento e o desenvolvimento cognitivo. Mas e quando o ritmo acelerado do nosso quotidiano, os inúmeros afazeres, os incontáveis problemas e preocupações impedem o nosso corpo de descansar?!?

INSÓNIA

Uma dificuldade em conciliar o sono (insónia inicial), ou em mantê-lo (insónia intermédia) ou ainda um despertar demasiado precoce (insónia terminal) que resultam num constante cansaço físico e mental. Um processo repetitivo que pode durar noites (transitória) ou até semanas, meses e anos (crónica) e que acaba por ter consequências graves senão for diagnosticado e tratado adequadamente.

DEPENDÊNCIA

Como o sono preenche cerca de um terço da nossa vida e se revela como essencial para uma recuperação física e psíquica, quando este começa a sofrer alterações, muitos recorrem aos medicamentos para dormir. Uma dependência que se tem vindo a tornar rotineira e até aceite na sociedade atual, mas que pode e deve ser combatida. O 1º passo é compreender que a raiz deste problema é causada por uma batalha espiritual e pela falta de paz interior; já o 2º passo é reconhecer a dependência e procurar a libertação, através da fé prática e inteligente. “Em paz também me deitarei e dormirei, porque só tu, Senhor, me fazes habitar em segurança” (Salmos 4.8).

Fontes: cuf.pt e universal.org

Fonte: Folha de Portugal