À medida que a exposição à luz solar vai diminuindo, com a chegada do outono e do inverno, os níveis de serotonina (hormona da felicidade) e de melatonina (responsável pelo ritmo do sono) vão diminuindo no cérebro, causando em muitas pessoas a chamada depressão sazonal. Com a mudança das estações surgem as alterações comportamentais que podem interferir profundamente na qualidade de vida de quem delas sofre e de quem se encontra mais próximo.
DICAS
- Sair e fazer atividades ao ar livre
- Deixar entrar a luz natural em casa
- Sentar-se perto de janelas
- Manter uma dieta equilibrada
- Fazer exercício físico
- Ter uma vida social mais ativa
Fonte: Folha de Portugal
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